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骑行必备!户外骑行新手指南 1、时间的选择:早上气温低,雾气大,空气杂质较多;太阳出来,雾气散尽,才是比较适合骑行健身的时候。(早晨8-10点)。 2、注意避风:春季风沙多,气候干燥,要学会鼻吸口呼的呼吸方法,迎风骑行时尽量佩戴能遮挡风沙或灰尘的脖套。 3、补充能量:长距离的骑行使得车手很容易耗尽体力,需要及时补充身体水分。 4、注意防晒:晒黑不要紧,关键是不能晒伤,但也应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。 | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | 安全在路上 这些装备少不了 1、骑行装备:头盔、手套、袖套、裤套、骑行裤、骑行上衣、快干衣、冲锋衣、徒步鞋(若非专业骑行者,当然你可根据自己骑行的距离做相应的准备); 2.车子配备:码表(有的车友不喜欢带这个)、气筒、水壶、头灯/车前灯、车子尾架、驮包、刹车制胶…骑行的时候千万要注意路况! |