上班族午餐危机 如何吃更合理


如果把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去,那么,午餐应占40%,这样才能满足人体的生理状况和工作需要。但是根据调查中发现,很多上班的人选择外卖盒饭,也有的人选择吃单位的工作午餐或自带便当,有的人选择洋快餐。还有一小部分人为了保持身材,干脆不吃午餐。普遍存在健康危机。

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话题:魔都白领午餐大吐槽

魔都的职场白领们,你们的午餐还好吗?上海大约有三四十万的白领,朝九晚五工作繁忙,而“中午吃什么?”一直是白领们头痛的问题,有什么纠结之处,一起来吐吐槽吧!

上班族午餐危机 如何吃更合理
喵星人出动
白领午餐
陆家嘴白领:陆家嘴便宜的店都藏在写字楼里

“陆家嘴有个特点,能吃的店都是没人告诉你根本就不可能知道的店!开在路边的正常的饭店全都宰死你不偿命!”刚刚开始混迹陆家嘴的白领小B已经在同事的带领下总结出这里的午餐之道。传说中上海商圈午餐问题的老大难陆家嘴到底贵到怎样离谱的程度?

白领午餐
白领午餐
  • 【白领午餐四大禁忌】1、求速度:午休息时间短,最少的只有半个小时。2、减肥少食:采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化。3、营养搭配不当:快餐食品以煎炸食品为多,品种少营养不全面。4、饮食不规律:白领工作忙午餐时间不固定,这是导致胃病的主要原因。
  • 【疲劳白领午餐解压吃馒头】人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。而馒头中含丰富的维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维他命,是缓解压力营养神经的天然解毒剂,也是消除疲劳必不可少的营养素,对慢性疲劳综合症的人尤其有益。
  • #Hodo life# 白领午餐吃什么最健康? 推荐大家六道最理想的午餐,1. 养颜食物:新鲜果蔬;2. 降脂食品:洋葱;3. 保持活力食物:圆白菜;4. 抗氧化食品:豆腐;5. 最佳蛋白质来源:鱼肉;6. 抗衰老抗癌食品:西兰花。午饭吃的好才能有动力做好工作,身体最重要!
白领午餐
静安寺白领:20万“白领大军”集聚静安 午餐叫苦

“这里消费那么高,动辄四五十元,平时是不太会来的。”说到午餐,静安区白领刘小姐一肚子苦水。上海静安区是一个户籍人口仅31万的“小区”,却集聚了20万左右的白领商务人士,分布在“梅泰恒”及静安寺商圈等地。他们有什么样的“午餐烦恼”?

白领午餐
白领午餐
白领午餐馆
徐家汇白领:载不动的饭愁 浮不过去的云

徐家汇商务楼林立、美食云集,身处其中的白领还会遭遇“午餐难”的问题吗?有媒体实地走访了港汇、中金等10幢商务楼,对楼宇内外的就餐点做了统计和分析,呈现出的“美食地图”与问卷调查结果十分吻合吃饭容易,吃一顿价廉物美的饭,很难。<详细>

白领午餐
白领午餐
  • #白领午餐#俗话说,吃一块牛肉,抵得上一天的营养。去【台北吉笠牛排】吃顿丰盛的午餐吧,要松软的菲力牛排,还是有嚼劲的黑椒牛排,或是鲜嫩有漂亮雪花的肉眼牛排,才是白领们坐在此间需要思考的问题。不想吃牛排的话,台湾名小吃台式盐酥鸡饭,以及台式红烧味的三杯鸡饭,也是很不错的选择。
  • #晚报早知道#【夏季白领午餐带饭全攻略】天气炎热,不少在写字楼上班的白领纷纷选择带饭。营养专家说,带饭宜单独盛放,剩菜剩饭最好别带。有介绍说,西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉等经典菜式比较适合带饭。不宜带像回锅肉、糖醋排骨等含油脂高的食品,不容易保鲜。详见长微博
  • #上班那点事儿#【七成白领为午餐发愁】近日,得意网发起的一则武汉白领午餐调查显示,70%以上的白领到了中午不知道吃什么,50%的白领选择打游击到处乱吃,20%的白领选择带饭。另外,被调查者均表示,羡慕单位有食堂的人,是否有食堂也成为了判断单位好坏的标准。http://url.cn/00zmSu
  • 白领午餐巧搭配:主食粗粮通胀气;抗衰食物西兰花;鱼肉最佳蛋白质;洋葱降脂解油腻;豆腐贴心抗氧化:活力四射圆白菜;新鲜果蔬最养颜。愿你健康!
人民广场:谁知盘中餐 白领最纠结
人民广场附近午餐是个令人头疼的问题,带饭太烦,搓一顿太贵,特别是工作忙了,连午休的时间都特别宝贵,而人民广场范围又广,想找到几家靠谱的店可能也走了几条街了,为纠结的白领们支招 ....<详细>
白领午餐
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带饭族支招:微波炉热饭有技巧 营养流失不大


相对于不卫生的快餐,许多白领都选择当一名带饭族,然而,许多传言带饭族存在严重的营养不良,但凡经过微波炉的加热后,饭菜营养减半,水分也尽流失,那么,事实是怎样呢?

白领们在中午用微波炉热饭的时候,会发现一个问题,就是热好的饭菜有些干干的,这是怎么回事呢?该如何才能更好地留住饭菜中的水分呢……

拼饭族支招:餐厅式拼餐 拼出技巧吃出营养


虽然家庭式拼餐较卫生,但是对于上班族这个庞大的群体而言其所能容量的人数少之又少,于是几个同事好朋友一起到餐厅拼餐成了最常见的事,但餐厅如何拼餐才最营养呢?

有调查显示,三五同事,到餐馆拼餐,是20.4%白领的午餐选择。餐厅食物选择多。去较好的餐厅,卫生问题也有保障。但拼餐也有不少缺点,如餐厅的菜品普遍用油较多、口味重。若总是肉菜唱主角,难免会摄入过多能量,导致肥胖。拼餐吃得健康与否,关键在于会不会点……

外卖族支招:外卖存健康隐患 专家支招健康吃法


临近中午,写字楼间便有提着外卖箱子的伙计来送餐。外卖盒饭胜在省事快捷,价格相对便宜。对于忙碌的白领来说,一个电话全搞定。可其存在的健康问题,也不容小觑。

有些中式的盒饭经营者缺乏食品卫生认知和营养常识,炒菜习惯重油重盐重味精,多用煎炒油炸。因此中式盒饭通常油腻、口味重,样式变化少,搭配不合理,荤素失调,主食常常是单一的米饭。为了节约成本,有些盒饭小作坊也不会提供新鲜的时令蔬菜,那怎么吃才健康呢 ……

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魔都白领午餐大吐槽

大家都来晒
#魔都白领午餐大吐槽#

都的职场白领们,你们的午餐还好吗?上海大约有三四十万的白领,朝九晚五工作繁忙,而“中午吃什么?”一直是白领们头痛的问题,白领们常纠结于“中午吃啥”、“去哪里吃”、“怎么吃”,而现在的物价也让大家直呼“伤不起”你的午餐吃得还满意吗?有什么纠结之处,一起来吐吐槽吧……

除了在餐厅用餐,自己在家做好想吃的饭菜更是一种幸福的方式。自己想吃什么就做什么,于柴米油盐酱醋茶中寻到世俗的快乐。锅碗瓢盆的叮咚响声和厨房弥漫的饭菜香气,足以让你感受简单的生活美好。吃完一顿温馨的晚餐,满足感尤生。什么烦闷,都挥挥手,随它去吧……

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