午觉越睡越累 可能是你睡得不对

午饭后小睡能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,但如何睡有讲究?

生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。殊不知,根据人体这台机器的“设定”,脑细胞的兴奋程度只能持续大约半天的时间,到了中午就瞌睡是正常现象,也是人体机器发出“需要修复”的信号。南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌表示,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。

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